小松市憩いの森で、第25回こまつクロスカントリーにエントリーしてきました。
当日の朝は細かい霧雨がふる少し肌寒い日でしたが、レース時には雨もあがってまずまずのコンディション。
坂道はさすがにきつかったですが、この曇天のおかげもあってなんとか完走することができました。
自然の中を走れること、森林浴でマイナスイオンもたっぷり、とても爽快な気分でした。
けど、アップダウンのあるコース、足腰よりも心肺機能がついていきません。
後半は、腹筋、背筋が痛くなってくるしと、いかにダラダラ日々走っていることを痛感した次第です。
でも走り終えたあとの気分は格別です。走れることに感謝です。
順位はさておき、とび賞(10位、20位などのきりのよい順位)が当りました！
ハンディタオルをいただきました。
参加賞のTシャツもなかなか素敵なデザインで満足。
カメラ・携帯忘れたので新緑の風景でなく商品写真です(^^;毎度のことです。
さて、レースまでの待ち時間、骨密度を測定してくれるコーナーがあったので、初めて測定。
年齢平均よりもわずかに下回っているとのこと。かなりショック！
イソフラボンのサプリを検討せねば・・・牛乳・大豆嫌いはサプリに頼るしかないのよね。
運動だけしていれば元気というものでもないんですよね～。
食生活にも気をつけて、お肌には紫外線対策、骨には老化対策となかなか追いつきません(笑)